Was ist smovey?

smovey® ist ein einzigartiges Bewegungs-, Trainings- und Sportgerät aus Österreich, das sowohl für Ausdauertraining als auch Krafttraining geeignet ist.

Das Wort „smovey“ ist eine Zusammensetzung aus den englischen Wörtern „swing“ (schwingen), „move“ (sich bewegen) und „smile(y)“ (lächeln). Und das beschreibt ziemlich genau, wofür die Schwingringe da sind.

Es geht um schwungvollen Spaß an der Bewegung: smovey-Training heißt Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Ich selbst habe smovey als Teilnehmerin eines Gesundheitskurses kennengelernt und war sofort begeistert. (Mehr dazu, warum ich smovey Coach geworden bin, erfährst du hier.)

Aufbau und Effekte von smovey

Der smovey besteht aus einem Kunststoffschlauch ohne Weichmacher, der im Inneren gerippt ist. Über diese Stege laufen vier Stahlkugeln, die beim Schwingen hör- und spürbare Vibrationen erzeugen. Diese Vibrationen übertragen sich beim Training über die Handflächen auf den ganzen Körper und schaffen nicht nur ein angenehmes Gefühl, sondern wirken vielseitig auf unseren Organismus. Wie intensiv die Vibrationen wahrgenommen werden unterscheidet sich von Mensch zu Mensch, aber es spielt auch eine Rolle, welches smovey-Modell man benutzt, da sie unterschiedliche Griffe haben (Moosgummigriff versus fester Kunststoffgriff).

Wirkung von Vibrationen und Schwingung

An den Handinnenseiten und an den Handrücken befinden sich die Reflexpunkte fast aller Organe und Drüsen. smovey stimuliert durch feine Vibrationen diese Punkte und wirkt sich positiv auf die entsprechenden Organe und Drüsen aus.

Die Vibrationen wirken jedoch auch unmittelbar auf unsere Bewegungsmuster. Muskeln lockern und entspannen sich, unsere Balance und Koordination verbessern sich, ebenso unsere Haltung, Stabilität und Gleichgewicht.

Bei regelmäßigem smovey-Training gibt es langfristige Verbesserungen. Dazu zählen die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und damit eine erhöhte Leistungssteigerung der Muskeln sowie mehr Stabilität. Auch die Knochendichte erhöht sich.

Ein smovey-Ring wiegt circa 500 Gramm. Das heißt, wir haben beim smovey-Training schon einmal ein gutes Kilogramm Gewicht in beiden Händen. Beim Schwingen wird diese Masse in Bewegung versetzt und vervielfacht sich, wodurch immer wieder kurze Kräftigungsimpulse gesetzt werden, ohne dass der Trainierende schnell ermüdet. Der Armschwung bewirkt außerdem eine natürliche Aufrichtung des Körpers.

Und das kann smovey noch:

• Aktiviert die Muskulatur für die Fettverbrennung
• Aktiviert die Tiefenmuskulatur
• Vitalisiert die Körperzellen
• Strafft das Bindegewebe
• Mobilisiert das Verdauungssystem
• Fördert den Stoffwechsel
• Stimuliert das Lymphsystem zur Zellreinigung
• Stärkt das Immunsystem
• Kräftigt das Herz-Kreislauf-System

Aber noch wichtiger: Mit smovey zu trainieren, macht einfach Spaß. Und was Spaß macht, machen wir gern und öfter. smovey ist ein echter Bewegungsmotivator. 

Bewegungstraining und Fitness-Workout für jedes Alter

Mit smovey können Menschen aller Altersstufen nach ihrem Fitnessziel trainieren. Ob sanftes Bewegungstraining, kraftvolles Workout oder smovey Walking, alles ist möglich. Für Faszientraining und Entspannung sind die Ringe ebenfalls wunderbar geeignet. Wenn du dich über die verschiedenen smovey-Modelle informieren möchtest, gehe doch mal auf meine smovey-Produktseite.

Auch untrainierte, übergewichtige oder ältere Menschen haben Freude am smovey-Training und spüren schnell die positive Wirkung auf Körper und Geist. Grundsätzlich können auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen smovey nutzen. Eine vorherige Absprache mit dem Arzt ist jedoch ratsam. Mehr dazu hier.

Wer hat’s erfunden? Ein Österreicher

Erfunden hat smovey der Österreicher Johann Salzwimmer, der mit 50 Jahren an Parkinson erkrankte. Der ehemalige Tennislehrer tüftelte so lange an einem Bewegungsgerät, bis der smovey herauskam. Durch das smovey-Training gewann er deutlich an Lebensqualität. 

Noch mehr Informationen über smovey bekommst du unten im Frage-Antwort-Bereich.