Schwungvoll trainieren mit smovey
Bring gesunde Bewegung in dein Leben! Mit vielseitigen Übungen für Rücken, Haltung und den ganzen Körper lösen wir Verspannungen, fördern die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. Unterstützt durch die Schwingringe von smovey®, die du in den Händen hälst, wirkt das Training besonders aktivierend – ideal für mehr Energie und Wohlbefinden.
Der Kurs bringt dich mit Übungen zur Mobilisation und Muskelkräftigung so richtig in Schwung. Perfekt, um Verspannungen zu lösen und deine stabilisierende Muskulatur zu kräftigen.
Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sowie auf Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, insbesondere der Rücken- und Bauchmuskulatur.
Bei den Übungen im Stehen und auf der Matte biete ich immer mehrere Varianten an, so dass du dich weder unter- noch überfordert fühlst.
Auch Dehnung und Entspannung kommen am Ende der Trainingseinheit nicht zu kurz, so dass du erfrischt und voller Energie nach dem Training bist.
Bei diesem Kurs geht es vorrangig um gesunde Bewegung und Mobilisation. Super geeignet für Sportanfänger oder -wiedereinsteiger. Auch für Junggebliebene empfehlenswert. Bei gesundheitlichen Einschränkungen kannst du gern mitmachen, vorausgesetzt es spricht laut ärztlichem Rat nichts dagegen.
Kurstermine
Rückenfit am Morgen mit smovey
- Höchstadt, Fortuna Kulturfabrik, Gymnastikraum
- immer freitags, 2. Oktober bis 11. Dezember (8 Termine)
- 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr (60 min)
