Beim smovey Walking in Höchstadt ist Laufen und Schnacken angesagt. Bewegung in der Natur bringt nicht nur unseren Körper in Schwung, sondern auch unseren Geist. Statt Nordic-Walking-Stöcke zu benutzen, die eine spezielle Technik erfordern, hast du die Schwingringe von smovey® in deinen Händen. Du nutzt einfach den natürlichen Armschwung und los geht’s.

Smovey Walking ist perfekt für Walking-Neulinge, da keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind. Für Walking-Profis stellt es eine ganz neue Erfahrung dar. (Mehr zum Unterschied zwischen Nordic Walking und smovey Walking hier.) Durch das zügige Gehen mit dem aktiven Armschwung richtet sich der Körper natürlich auf und stabilisiert sich. Die leichte Vibration der smoveys überträgt sich über die Handreflexzonen auf den gesamten Körper und fühlt sich einfach gut an.

Beim smovey Walking in Höchstadt trainieren wir nicht nur die Arme, sondern auch die Fuß-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Wir walken ca. 45 Minuten am Stück ohne Pause. Am Treffpunkt wieder angekommen machen wir 10 Minuten Mobilisations-, Kraftausdauer- und Gleichgewichtsübungen. Anschließend gibt es Dehnung und Entspannung.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt und ist für jeden geeignet. Auch für untrainierte, übergewichtige, ältere Teilnehmende oder Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen.

Im Gegensatz zum Joggen schont Walken die Kniegelenke, Wirbelsäule und Sehnen. Das sanfte Ausdauertraining wirkt sich positiv auf dein Herz-Kreislauf-System und deine Stimmung aus. Probiere es einfach aus.