Nordic Walking wird als Techniksportart bezeichnet, weil es einem komplexen Bewegungsablauf erfordert. Es ist kein einfaches Gehen mit Stöcken in der Hand, sondern vom Ski-Langlauf abgeleitet. Beim Walken mit Nord-Walking-Stöcken ist nicht nur die Körperhaltung und Handhabung der Stöcke wichtig, sondern auch die korrekte Abfolge von Armschwung, Druckaufbau sowie Schließen und Öffnen der Hände. Nur so können Verletzungen im Rücken-, Knie- oder Schulterbereich vermieden werden. Neben der richtigen Technik kommt es auch auf das Gerät an. Die Höhe des Stocks muss zur Körpergröße des Trainierenden passen und sollte aus hochwertigem Material, zum Beispiel Carbon, bestehen.

Das Walken mit den Schwingringen von smovey ist im Vergleich zum Nordic Walking kinderleicht, weil eine spezielle Schwung- und Haltetechnik entfällt. Eine kurze Einführung genügt und dem smovey Walking steht nichts mehr entgegen.